康宝莱:维生素有千千万,你真的补对了吗?

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维生素是维持生命必需的营养素之一

也是维持人体生理功能的必需物质

随着现代人对健康的追求意识增强

加之网络的过度吹捧

不少人对食用维生素产生了较大的误区

关于维生素的二三事

维生素通俗来讲,即维持生命的物质,各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,但它们却有着以下共同点:


①维生素均以维生素原的形式存在于食物中;

②维生素的作用主要是参与机体代谢的调节;

③大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,必须经常通过食物中获得;

④人体对维生素的需要量很小,但一旦缺乏就会对人体健康造成损害。

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维生素的分类原则

维生素是个庞大的家族,现阶段所知的维生素就有几十种,大致可分为水溶性和脂溶性两大类。

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了解了维生素的分类

再来看看那些

常“见”的维生素好伙伴们


维生素中重要的家族成员们

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通常人们把维生素当成营养素

认为补充它们是是“多多益善”

但在充当营养的同时

也有一些小贴士值得特别关注


合理补充维生素

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每日适量补充维生素

维护机体健康

让精力更充沛

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