金日:夏季养心你必须知道的事儿!

  金日:夏季养心你必须知道的事儿!
  春夏秋冬/寒暖燥湿
  天地之气/流通四时
  循环不停/五行养生
  春季养肝/夏季养心
  夏季与心脏的关系_
  根据古代阴阳五行理论,将心脏与热、火、南方、苦味、赤色、笑、忧、喜等对应联系起来,因夏季火旺,故夏季与心脏的关系十分密切。
  ·黄帝内经·
  《黄帝内经·素问·阴阳应象大论篇》说:“南方生热,热生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾。心主舌,其在天为热,在地为火,在体为脉,在藏为心,在色为赤,在音为徵,在声为笑,在变动为忧……在志为喜。”
  夏季养生先养心_
  元气满满一整夏
  五行对应五脏
  肝属木主春/心属火主夏
  脾属土主长夏/肺主金主秋/肾属水主冬

金日:夏季养心你必须知道的事儿!


  精神调摄,夏日养心
  注意保持愉快而稳定的情绪
  切忌大悲大喜
  以免以热助热,火上加油

  夏日养心重要性_
  心为君主之官

  人的一切思维、一切活动,都离不开心神的指挥,而这背后,全靠心血的供养。心的功能正常时,人的思考敏捷、神志清晰;一旦心的功能虚弱,则会出现心悸不安,失眠健忘等症,它与现代大脑的功能紧密联系在了一起。
  心主血脉
  心气推动和调控血液运行,心脏的波动和脉管的舒缩,输送营养物质于全身脏腑形体官窍。
  心藏神/主神志
  心统帅人体生命活动和主宰意识、思维等精神活动,所以《素问。灵兰秘典论》说:心者,君主之官也,神明出焉。
  #日常小贴士#
  金日牌心源素胶囊提醒您
  可以通过汗液的表现来了解心脏,“汗为心之液”,当心气亏虚之时,收控不住汗液,便会出现动辄冒虚汗的情况。

  夏季如何养心?

  1.注意饮食侧重
  1、夏季天气湿热,湿盛脾虚的人容易腹泻、失眠,这时可以用莲子粥调养。莲子味甘,能补脾益胃、宁心安神,可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症,与芡实、荷叶一起做莲子芡实荷叶粥效果更好,也可以和银耳、红枣等搭配做成银耳莲子羹。
  2、西红柿中含有大量的番茄红素,能够有效保护血管,减少心脏病发作,能够有效提高抗氧化能力,一定程度消除体内垃圾,能够有效保护弹性,防止血栓的形成。
  3.黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇代谢,保持心血管通畅,同时大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。黄豆可搭配红豆、芝麻、燕麦、红枣等制作豆浆或煮粥。
  4.苦瓜也称作凉瓜,苦瓜是夏季清心降火不可或缺的一种食材。其中所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。另外苦瓜中含有苦瓜甙也称苦瓜苷,和苦味素一起增进食欲,健脾开胃。需要注意的是苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。
  2、注意适量运动
  适量的体育锻炼可以改善心血管功能,使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。老年人应避免晨起运动。
  3、保持良好睡眠
  ✔夏天应早起晚睡,晚睡再晚也不能超过十一点!
  ✔养成睡子午觉的习惯,对养护身心健康,预防冠心病的发生是非常必要的!
  ✔睡子午觉尽量平卧,避免趴着或者歪着,会影响到脾胃的消化!
  4、加强日常养生
  通过平衡饮食,规律作息,还是有倦怠、疲乏、心悸和失眠的症状,请注意加强日常养生。

金日:夏季养心你必须知道的事儿!

金日牌心源素胶囊
  融入两大国家发明专利
  1.防治心脑血管疾病的中药组合物
  (中国发明专利:ZL 2007 1 0008662.3)
  2.一种含有人参皂甙的中药食品及其制备方法
  (中国发明专利:ZL 99 1 18777.6)

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  我们的人生,需要全“心”以赴
  一起在一点一滴的努力中
  遇见一个活力满满的自己
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